Grupa terapeutyczna dla młodych dorosłych w wieku 20-26 lat

Jeśli zaciekawił Cię ten warsztat, to zapewne znasz dobrze tą sytuację ze swojego życia.

Z moich obserwacji wynika, że zmaganie z bezsennością często wiąże się z bezradnością i samotnością.

Na warsztacie chciałabym podzielić swoją wiedzą i doświadczeniem z pracy z pacjentami, tak, aby móc poradzić sobie z bezsennością. Warsztat będzie się opierał na terapii poznawczo-behawioralnej, która jest uważana za podstawową metodę leczenia tego zaburzenia.

Warsztat będzie podzielony na część teoretyczną i praktyczną.

Na początku dowiemy się: czym jest bezsenność, jak się ją diagnozuje, z jakimi innymi zaburzeniami współwystępuje, jakie są mity nt. bezsenności, jak można zbadać sen, w jaki sposób regulować sen i czuwanie, o zasadach postępowania w leczeniu bezsenności, jakie leki stosuje się w leczeniu bezsenności.

W części praktycznej nauczymy się wspólnie wprowadzać techniki pomagające w regulacji dobowego rytmu snu i czuwania. Wykonamy wspólnie i również w ramach zadań domowych wiele ćwiczeń.