„To już kolejna noc w tym tygodniu…
Wcześniej po prostu kładłam/em się i zasypiałam/em…”
Zastanawiasz się jak przetrwać kolejny dzień po takiej nocy?
Jeśli zaciekawił Cię ten warsztat, to zapewne znasz dobrze tą sytuację ze swojego życia.
Z moich obserwacji wynika, że zmaganie z bezsennością często wiąże się z bezradnością i samotnością.
Na warsztacie chciałabym podzielić swoją wiedzą i doświadczeniem z pracy z pacjentami, tak, aby móc poradzić sobie z bezsennością. Warsztat będzie się opierał na terapii poznawczo-behawioralnej, która jest uważana za podstawową metodę leczenia tego zaburzenia.
Warsztat będzie podzielony na część teoretyczną i praktyczną.
Na początku dowiemy się: czym jest bezsenność, jak się ją diagnozuje, z jakimi innymi zaburzeniami współwystępuje, jakie są mity nt. bezsenności, jak można zbadać sen, w jaki sposób regulować sen i czuwanie, o zasadach postępowania w leczeniu bezsenności, jakie leki stosuje się w leczeniu bezsenności.
W części praktycznej nauczymy się wspólnie wprowadzać techniki pomagające w regulacji dobowego rytmu snu i czuwania. Wykonamy wspólnie i również w ramach zadań domowych wiele ćwiczeń.