- ACT
- Aktualności
- Artykuły
- ataki paniki
- Bezpłatna pomoc
- CBT
- depresja
- diagnoza
- Grupy wsparcia
- lęk
- psychoterapia
- relaksacja
- senior
- sprawność intelektualna
- strach
- terapia schematów
- Terapie grupowe
- uzależniania
- Warsztaty
- zaburzenia nastroju
Triada depresyjna. Co to takiego?
16 czerwca 2020
Twórcą tej koncepcji jest założyciel terapii poznawczej – Aaron Beck. Wskazał on na fakt, że depresja jest skutkiem interakcji czynników wzajemnie na siebie wpływających, do których zaliczamy:
- biologiczne
- psychologiczne
- środowiskowe
W terapii poznawczo-behawioralnej myśli, które pojawiają się swobodnie w naszej głowie, nazywamy myślami automatycznymi. Ich treść jest zależna od tego, jakie są ogólne przekonania na temat siebie, świata i innych ludzi. To w triadzie depresyjnej występują negatywne, dysfunkcjonalne myśli w trzech obszarach:
- postrzegania siebie
- postrzegania świata
- postrzegania przyszłości.
Negatywnym postrzeganiu sytuacji, własnej osoby oraz przyszłości towarzyszą zniekształcenia poznawcze takie jak:
- myślenie „czarno-białe” – radykalne spostrzeganie świata
- katastrofizacja – polega na przewidywaniu przyszłości, ale w najgorszym możliwym wariancie
- wyolbrzymianie i minimalizowanie – wyolbrzymiamy negatywne aspekty i/lub umniejszamy pozytywne
- nadmierna generalizacja – nie branie pod uwagę wszystkich czynników sytuacyjnych, np. mówienie, że „wszystko jest złe”
- arbitralne wnioskowanie – sytuacja, w której wyciągamy negatywne wnioski, gdy nie mamy wszystkich danych
- selektywne abstrahowanie – koncentracja na nieistotnych i negatywnych rzeczach
- personalizacja – wiara w to, że jesteśmy przyczyną negatywnych zachowań innych ludzi.
A.Beck twierdzi również, że podatność depresyjna wytwarza się w toku socjalizacji w skutek poniżania, zaniedbania, negatywnych ocen, braku akceptacji, ukazując się w sytuacjach trudnych.